jak gif

[...] ile jesz, ale zwiększ liczbę posiłków - optymalnie do pięciu. Staraj się też stopniowo wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe. Jeśli będziesz chciał nagle przerzucić się na jakąś dietę, to łatwo możesz się zniechęcić. Pierwsze co powinieneś zrobić w tym kierunku, to ograniczenie cukrów prostych w największym stopniu, jak to tylko możliwe. Na [...]

1ml200mg a chcesz bic 250??Jak??

To na typerze trafilem A teraz ide poczytac jak przebiegala gra... Pewnie tak szybko zaczela sie kolejka bo swieta ida...

Pierwsza trójka na koniec sezonu: 1)Amica Wronki - Liga Mistrzów jest nasza! 2)Legia Warszawa - Puchar UEFA im starczy jak na początek 3)Wisła Kraków - Co to za jedni!?

No więc dziś wzięłam na czczo 2 minęło 20 minut i jak na razie się nie zapowiada na żołądkowe wariacje :] odczekam 10 minut i trening;) Dzięki jeszcze raz

Ściema jakby ten gryf miał taką wytrzymałość że udało by się jej go wygiąć to jak robiła później MC to byłby niezły banan a on się nawet nie nagiął

Ja kiedyś nakręciłem filmik jak robię fazę negatywną uginania na biceps sztangą 80 kg. Puściłem od tyłu - wyszło genialnie (dla niedomyślnych dodam, że ruch był dosyć szybki a i bez bujnięcia tułowiem się nie obyło)

Spoko ja tez zawsze bralem 4-5 Filomagow B6 bo za drogo wynisły by wieksze dawki, ale skoro jest Chela MZB jeszcze jak by staniało to właczył bym to do stałej suplementacji Tak chodziło mi ile trzeba FIlomagów żeby mieć porcje ZMA czy tam Chela MZB ZMA 3 kapsy a Chela MZB 2 kapsy i nie kombinujcie bo oprócz Filomagu b6 i Zincas forte innych [...]

jak Ty cwiczysz klatke ze prawie wogole jej niema

[...] sojowego supro Nie zbyt przyjemny smak (jeśli porównać np z Matrixem) jest charakterystyczny dla białka sojowego - sam jem obecnie Sojavit i na pewno nie smakuje tak dobrze jak np izolat serwatki wszystko zatem było w porządku z Twoją odżywką - po prostu taki urok białka soji - nie każdemu pasuje charakterystyczny cierpki posmak supro ale [...]

Najlepiej jak ważysz się zawsze rano na czczo - po porannym.......wypróżnieniu balastu w kibelku w ciągu dnia pomiary są znacznie mniej dokładne - zawsze coś wypijesz lub zjesz więcej/mniej

racja altis wiedziałem że o czyms zapomnialem w miare sucha masa mięśniowa miedzy deka a drugim cykl 3 miechy przerwy a miedzy drugim a trzecim tez 3 miechy przerwy chce zrobić ps altis mitoraj dalej sie czepia jak pociskasz rekord na klate mi zawsze gadał" nie ma rekordów pompujemy mięsnie) ja też kiedys chodziłem na altis to go pamiętam

Heh ok niewazne wsumie racja sam do tego moze dojde, ale myslalem ze jak powiem jaka czesc miesni pracowala a nie powinna to da sie z tego odczytac bledy w technice.

napewno nie bierz calej zalecanej porcji bo to jest jakis smiech 260g jak masz kase dokup sobie bialko do tego gainera jakies np matrixa/gold stardard i mieszaj razem. 100g mutanta 30g bialkowej

Razowy, ale taki prawdziwy, kwasny, ciemny i twardy z piersia kurczaka. Serek wiejski moze, jak nie chcesz brac ryzu. Ale najlepiej wez pojemnik i sie nie wstydz, w koncu cwiczysz dla siebie ogolnie to diete masz bardzo kiepska, nie mozna tego nazwac dieta

Big_Louie - mylisz się co do pierwszego posiłku, jest on jak najbardziej ok. no chyba że te rodzynki można zmniejszyć o ponad połowe Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-09-21 01:35:55

mam na mysli nie tylko oszczedzanie ale glownie odpowiednie dopasowanie zarowno ciezarow jak i objetosci treningu silowego nog powodzenia !

To jak najlepszych efektow

zle mnie zrozumiales - nie mowie ze jestes koksiarzem czy kanapowcem - to byl tylko przyklad dla jagodki przyczyn powstawania rozstępów moze byc wiele.. jak chocby brak kolagenu w skorze czy brak podazy aminokwasów i bialek w diecie.

Ok jest, jak staz odpowiedni to dawaj smialo